男性の老け顔についてこんな疑問を持っていませんか。

  • どうして老け顔に見える??
  • 大人っぽい顔と老け顔の違いって何?
  • 老け顔を改善するを方法知りたい

このページでは、老け顔の特徴、原因、対策を解説しています。
また、老け顔と大人っぽい顔の違い、老け顔のメリット・デメリットも紹介しているので参考にしてください。

1.男性の老け顔とはどんな顔のこと?


テツヤテツヤ

年上に見られることが増えてきたんですが、僕も大人っぽくなってきたってことですか?

新庄新庄

そうだといいが、老け顔でも年上に見られることもある。

テツヤテツヤ

老け顔ってどんな顔なんですか?

新庄新庄

老け顔とは「実年齢よりも年上に見える顔」だ。

男性の老け顔は、実年齢より年上に見られることで、落ち着いていて信頼されやすいというメリットもあります。
しかし清潔感に欠ける老け顔の男性は、良くない印象を与えてしまうことになるため注意が必要です。

2.老け顔と大人っぽい顔の違い


テツヤテツヤ

大人っぽいって言われるのはうれしいですが、老け顔はちょっと…。
老け顔と大人っぽい顔ってどう違うんですか?

新庄新庄

簡単に違いをまとめておこう。

大人っぽい顔の特徴
  • 面長で落ち着いて見える
  • 顔の彫りが深くしっかりしている
  • 整ったヒゲがあり大人の色気を感じられる
老け顔の特徴
  • 肌にハリがなく疲れて見える
  • 青髭や無精髭が目立って顔色が悪い
  • 髪や肌、髭などに清潔感がない
新庄新庄

大人っぽい顔は「カッコいいお兄さん・おじさん」、老け顔は「冴えないおじさん」をイメージするといい。

テツヤテツヤ

冴えないおじさんは避けたいですね…。

新庄新庄

それならまずは老け顔の特徴を理解して、そうならないように対策を講じよう。

3.老け顔に見られやすい男性の特徴


新庄新庄

10の特徴のうち、いくつ当てはまるかをチェックしてみよう。
当てはまるものが多ければ多いほど、老け顔に見られやすいから注意が必要だ。

3-1.肌のたるみ、ハリのなさ

たるみはシワのような線ではなく面で起こるので、顔全体に大きな影響を及ぼします。
加齢によって生じることが多いため、肌がたるんでいると老けて見られやすくなってしまいます。

新庄新庄

肌のたるみはほうれい線の原因にもなってしまう。

3-2.肌の黒ずみ、くすみ

男性の肌は髭剃りによる肌ダメージが蓄積して、年齢が上がるごとに肌の色が赤黒くなっていく傾向があります。
そのため透明感がなく、くすんだ肌は、老けた印象を与えてしまいます。

新庄新庄

くすみだけでなくシミもあると、余計に老けて見える。

3-3.目元のしわやほうれい線

目元や口元は会話の際に目に入りやすく、シワが目立ちやすい部位です。
シワが深くなればなるほど、「肌の弾力がない=老けている」という印象につながります。

新庄新庄

おでこや眉間に深いシワがある場合も、老け顔に見えやすい。

3-4.クマが出ている


目の下にクマがあるだけで、4.4歳も老けて見えるという調査結果も発表されています。
参考:https://kyodonewsprwire.jp/prwfile/release/M102924/201501307343/_prw_PR1fl_IUCeya7F.pdf
クマがあると顔全体が暗くなり、「疲れている=老けている」と判断されてしまうのです。

テツヤテツヤ

クマがあるだけでも老けて見えるんですね。

3-5.ヒゲが濃い、剃っても青い

ヒゲが濃い人や青髭が目立つ人が老け顔に見えてしまう理由として次の3つが挙げられます。

  • 青髭=おじさんのイメージが強い
  • 肌が暗く見える=透明感がなく老けて見える
  • 何度も髭を剃る=過剰に皮脂が分泌される

ヒゲが濃かったり青髭が目立ったりしていると、清潔感がなく若々しく見えません。
また青髭を対策のために何度も髭を剃ることで、肌に負担がかかって、余計に老け顔に見えてしまうこともあります。

新庄新庄

最短5分でできる青髭対策もあるから、試してみよう。

3-6.無精髭など整えられていないヒゲ


無精髭は清潔感がなく、老けて見える原因になります。
形を整えるだけで、老け顔が解消することもあるので、試してみるのがおすすめです。

新庄新庄

ヒゲを整えれば清潔感が出て、女子ウケもアップするよ。

3-7.整えられていない髪型

次にのような手入れがされていない髪型も、老け顔につながります。

  • ボサボサの髪
  • 白髪交じりの髪

パーマをあてると白髪が目立ちやすくなるため注意が必要です。
またストレートのロングヘアも、顔が縦長に見えて老け顔に見えやすいので避けるようにしましょう。

3-8.頭髪の薄さ


髪が薄い人は老けて見られる確率が高くなります。
トップが薄くなっていないかや前髪が後退していないかをチェックしておきましょう。

新庄新庄

毛の流れに沿って髪を整えれば薄毛が目立ちにくい。

3-9.整えられていない眉毛

伸びっぱなしの眉毛は、老けた印象を与えてしまいます。
特に眉尻が下がっていると、「疲れている=老けている」というイメージにつながります。

新庄新庄

眉がキリッと整っているだけでも、かなり若々しく見えるよ。

3-10.脂っぽいのにカサついた肌

40代以降になると、男性の肌は部位によって以下のように変化します。

頬…カサカサ
おでこ・小鼻…脂っぽい

手入れをしなければ、肌荒れが起こって老けて見えてしまいます。

テツヤテツヤ

こういうおじさん、よく見かけるような…。何が原因なんですか?

新庄新庄

いろんな原因が絡み合っている。
どんなことが原因になるかを詳しく紹介しておこう。

4.男性が老け顔になる原因


新庄新庄

では男の老け顔の原因を1つずつ詳しく説明しよう。

4-1.肌の乾燥

男性は毎日のように髭剃りをするため、肌の乾燥や肌荒れが起こりやすい傾向があります。
肌が乾燥して老け顔になってしまわないように、正しい髭剃り方法について確認しておくようにしましょう。

新庄新庄

髭剃り後は肌が乾燥しやすいから保湿ケアを忘れずにしよう。

4-2.紫外線による影響

紫外線を浴びるとメラニン色素が過剰に分泌されて、シミができてしまいます。
また肌の弾力を支えるコラーゲンやエラスチンが破壊されることで、肌のたるみやシワの原因にもなります。

新庄新庄

紫外線のダメージは蓄積されるから、若いからといって安心はできない。

4-3.ホルモンの変化


男性ホルモンが減少すると、もともと水分が少ない頬やフェイスラインの皮脂分泌量が減り、乾燥してカサカサし始めます。
しかし小鼻やおでこは、次のような理由により若いころより脂っぽく見えてしまいます。

  • Tゾーンの皮脂量はあまり変化しない
  • 加齢に伴って肌のキメが粗くなる

頬やフェイスラインはカサカサし、シミやシワ、たるみが起こりやすい状態になります。
またTゾーンがテカリによって、「清潔感がないおじさん」という印象を与えてしまいます。

新庄新庄

年齢を重ねれば重ねるほど、スキンケアが重要になってくる。

4-4.喫煙による影響

イギリスやアメリカでは、「喫煙が顔の老化に影響を及ぼす」という研究結果が発表されています。


喫煙者特有の顔は「スモーカーズフェイス(タバコ顔)」と呼ばれ、シワやたるみ、くすみが目立つのが特徴です。
喫煙によって、活性酸素が発生し、肌のコラーゲン量が減少することや細胞が傷付くことが主な原因だとされています。

新庄新庄

たばこを吸うと血流が悪くなることも、老化の原因の一つになる。

4-5.慢性的な睡眠不足

慢性的な睡眠不足は次のような老け顔の原因になります。

  • クマができる
  • 肌代謝が悪くなりシミやシワができる

睡眠中には、皮膚の再生を促す成長ホルモンが分泌されます。
しかし睡眠不足が続くと成長ホルモンが分泌されなくなってしまうため、肌が老化してしまいます。

新庄新庄

睡眠の質の低下も、老け顔の原因になる。

4-6.姿勢が悪い


次のような姿勢を長時間続けていると、顔のたるみの原因になってしまいます。

  • 前かがみになる
  • 顔を前に出す
  • ほおづえをつく

長時間うつむきになっていると、顔の筋肉がゆるんで、頬やあごの皮膚がたるんでしまいます。
特にスマートフォンの使用時に多い姿勢なので、「スマホ顔」とも呼ばれています。

テツヤテツヤ

スマホ顔って聞いたことあったんですが、老け顔のことだったんですね。

4-7.食生活が乱れている

糖質が多い食生活は、次のような症状の原因になります。

  • 肌のたるみ
  • シミやシワ
  • 肌の透明感がなくなる

糖質を多く摂取すると、糖化が起こります。
糖化とは、糖質が体内のたんぱく質と結びつく反応です。

これにより「AGE」という悪玉物質が大量に作られて、様々な老化現象が起こってしまいます。
またAGEを多く含むベーコンやソーセージなどの加工食品をたくさん食べることも、糖化の原因になります。

新庄新庄

揚げ物や炭水化物が多い食事も糖化の原因になってしまう。

4-8.ヒゲの手入れをしていない

手入れをしていない青髭や無精髭は、老け顔に見える原因の一つです。
またホルモンバランスの乱れが原因でヒゲが濃い場合、手入れをしてもすぐにヒゲが再生し、老けて見えてしまいます。

テツヤテツヤ

ヒゲを剃ると濃くなるって聞いて…。

新庄新庄

それは医学的根拠のない単なる噂に過ぎない。
老け顔に見えないようにきちんと手入れしておこう。

4-9.髪の毛をセットしていない


ヒゲや肌を整えても、髪がボサボサのままでは老けた印象を与えてしまいます。
特に白髪の手入れができていなかったり、髪の長さが中途半端だったりすると、老けて見えやすいため注意が必要です。

テツヤテツヤ

確かにスッキリ短髪の方が爽やかで若々しく見えそうですね。

4-10.眉毛がボサボサで下がり気味

次のような眉毛は老けて見える可能性が高くなります。

  • 眉毛が長く伸びている
  • 眉尻が下がっている
新庄新庄

下がり眉は頬の位置が下がって見えるから、老け顔に見えてしまう。

4-11.ストレス

ストレスが多い生活は、次のような理由で老け顔につながります。

  • 歯をくいしばる
  • 血流が悪くなり潤い不足になる

歯をくいしばると顔の筋肉が引っ張られて、たるみやほうれい線ができてしまいます。
また血流が悪くなることで細胞の再生に必要な酸素や栄養が運ばれなくなり、乾燥しやすい状態になることも老け顔の原因になります。

4-12.急激なダイエット


急激に体重が減ると、頬がこけて老け顔になってしまいます。
ただし太りすぎも、脂肪がたるんで老けて見えやすいため注意が必要です。

新庄新庄

太りすぎも瘦せすぎも老けて見られやすい。
健康的なダイエットを心掛けよう。

4-13.マスク生活

マスク生活で老け顔になる主な原因は次の3つです。

  • 表情筋が衰えて「たるみ」が起こる
  • 摩擦や温度差で肌が乾燥する
  • 紫外線による肌ダメージ

マスク生活で表情筋を使わなくなると、筋肉が衰えて「たるみ」の原因になります。
また摩擦や温度差で、肌が乾燥して老けて見えることもあります。

新庄新庄

マスクは紫外線を通してしまうから対策が必要だ。

5.男性の老け顔を改善する対策


テツヤテツヤ

老け顔を改善するにはどうすればいいですか?

新庄新庄

具体的な対策を紹介しておくから、できそうなものから試してみるといい。

5-1.正しい方法で洗顔や保湿を行う

肌の乾燥やテカリが原因の老け顔は、正しい洗顔や保湿で改善できます。
洗顔と保湿のポイントは次の3つです。

  1. 洗顔は朝晩2回行う
  2. 擦らずに泡で洗う
  3. 洗顔後は保湿ケアを行う

保湿ケアは、化粧水→乳液orクリームの順で行います。
また入浴後は肌が乾燥しやすいため、5分以内に保湿ケアを行うようにしましょう。

新庄新庄

髭剃り後も肌が乾燥しやすいから、必ず保湿ケアをしておこう。

5-2.紫外線対策をする

紫外線を浴びると、シワやたるみなどの肌が老化する原因になってしまいます。
老け顔を防ぐためにも、日焼け止めクリームなどでしっかり紫外線対策を行いましょう。

新庄新庄

スマホのブルーライトもUVAに近い。
気になる場合は保護フィルムを活用しよう。

5-3.禁煙する


たばこを吸うと、ニコチンの影響で血管が収縮し血流が悪くなります。
すると肌の新陳代謝が悪くなり、たるみの原因になってしまいます。

また体内のビタミンCが破壊されてしまうことで、シミやしわもできやすくなります。
老け顔を改善するためにも、この機会に禁煙を始めましょう。

新庄新庄

受動喫煙でも肌に悪影響が出ることもあるから気をつけよう。

5-4.質の良い睡眠を1日に6時間はとる

質の良い睡眠をとることができれば、成長ホルモンがしっかり分泌されて肌ダメージが回復します。
成長ホルモンは入眠後3時間ほどで最も多く分泌されますが、睡眠時間が短すぎると肌のバリア機能が回復しません。

というのも肌のバリア機能の回復には、コルチゾールという抗ストレスホルモンが分泌される必要があるからです。
コルチゾールは明け方に分泌されるため、午前6時に起床するなら23~24時頃にはベッドに入るようにしましょう。

新庄新庄

寝る1時間前からはスマホは見ないようにしよう。

5-5.普段の姿勢に気を付ける

次のような姿勢でスマホを使えば、前かがみになって顔がたるんでしまうのを防げます。

  1. 左手でスマホを持つ
  2. ひじと体の間に右手を挟む

目線の高さまでスマホを持ってくるのがポイントです。
パソコンを使用する際にも、頭が前に出て猫背にならないように机と椅子を設置しましょう。

テツヤテツヤ

これなら下を向かずにスマホを使えそうですね。

5-6.食生活を見直す


老けて見られないためには、糖化を防いで若々しい肌を保つことが大切です。
糖化を防ぐためにも、次の7つに気を付けて食事をとりましょう。

  1. 糖質をとりすぎない
  2. AGEを多く含む加工食品や揚げ物を食べ過ぎない
  3. 揚げ物には酢やレモンをかける
  4. ビタミンBやαリポ酸を積極的にとる
  5. 炭水化物はオリーブオイルと一緒にとる
  6. 100度以上にならないように調理する
  7. 野菜→肉→ごはんの順で食べる

ビタミンBには抗糖化作用があります。
またαリポ酸には、ビタミンCの約400倍もの抗酸化作用があります。

糖化による肌老化を防ぐためにも、食物繊維が多い緑黄色野菜を積極的にとるように心掛けましょう。

新庄新庄

焦げやすい高温調理はAGEが増えるから避けるようにしよう。

5-7.ヒゲ脱毛に通ってヒゲを薄くする

ヒゲ脱毛に通えば、青髭や無精髭を根本から改善することができます。
手間や時間をかけずに、青髭や無精髭が原因の老け顔を解消できるのもメリットの一つです。

ヒゲ脱毛は1,000円でお試しできます。
まずはキャンペーンを利用して、ヒゲ脱毛の効果を体験してみることから始めましょう。
ヒゲ脱毛のおすすめについての詳しい情報は、こちらのページをご覧ください。

参考記事
ヒゲ脱毛が安いおすすめサロン・クリニック【2021年版】髭脱毛をして後悔した人が事前に知りたかったことは?
このページでは、料金が安くておすすめのサロン・クリニックと、髭脱毛をどこでするのかを選ぶ際に重要な3つのポイントを解説します。

5-8.髪を整える

老け顔にならないように、次の3つのポイントをチェックして髪を整えましょう。

  • トップを多めに整える
  • 毛の流れに沿って整える
  • おでこのシワは前髪で隠す

トップの薄毛が気になる場合は、短めにして髪を逆立てれば毛量が多く見えます。
爽やかで若々しい印象になるように、短髪でスッキリした髪型を選びましょう。

新庄新庄

おでこのシワが気にならないなら、前髪は短めにしておこう。

5-9.眉を整える


眉を整えるポイントは次の2つです。

角度:約5度
太さ:目の縦の長さと同じ

眉がキリッと上がることで、頬の高さが上がったように見えます。
顔全体がリフトアップしたように見えるため、老け顔を改善できます。

新庄新庄

毛抜きを使うと目の周りのたるみの原因になる。
ハサミやシェーバーで手入れをしよう。

5-10.適度な運動をする

適度な運動には次のような効果があります。

  • 血糖値の上昇を抑えて糖化を防ぐ
  • ストレスの発散

食後すぐに15~20分ほどウォーキングをすれば、血糖値の急上昇を防げます。
また適度な運動をすることで、ストレスによる肌荒れの改善効果も期待できます。

テツヤテツヤ

散歩なら無理なくできそうですね。

5-11.表情筋を鍛える

マスク生活で筋肉が衰えてしまっている場合は、「舌回しトレーニング」で表情筋を鍛えましょう。
手順は以下の通りです。

  1. 口を閉じて、歯茎に沿って右回りで舌を回す
  2. 同様に左回りで舌を回す
  3. ①②を1周として20回行う

顔のたるみが解消すると、ほうれい線が目立ちにくくなります。
また顔のリンパの流れが良くなるため、シミやシワの予防にもつながります。

新庄新庄

唾液にはパロチンという若返りホルモンが含まれている。
舌回しをすると唾液がでやすくなるから、老け顔の改善にも効果的だ。

6.男性の老け顔のメリット、デメリット


テツヤテツヤ

老け顔ってやっぱり損ですよね…。

新庄新庄

そうでもないよ。男の老け顔のメリットとデメリットを両方紹介しておこう。

6-1.男性の老け顔のメリット

男性の老け顔には次のようなメリットがあります。

メリット
    • 貫禄があって信頼されやすい
    • 落ち着いた雰囲気だから頼られる
    • 渋い男性が好みの女性に人気がある
    • ある程度の年になると若く見える

若い時から老け顔だと、一定の年齢になると逆に若く見えることもあります。
また老け顔の男性は貫禄があり信頼されやすいため、仕事が有利に運びやすいのもメリットの一つです。

テツヤテツヤ

老け顔にもこんなメリットがあるんですね。

新庄新庄

その通り。ただ青髭や無精髭があると、不潔に見えて女性にも嫌われてしまうから注意が必要だ。

6-2.男性の老け顔のデメリット

デメリットとしては次の3つが挙げられます。

デメリット
    • 疲れているように見える
    • 若い女性には好かれなにくい
    • フレッシュさがなく可愛がられにくい

老け顔の男性はベテランと間違われることも多く、新人でも可愛がってもらえない可能性があります。
若いのに老け顔だと損をしてしまうことも増えるので、今すぐ対策を始めるのがおすすめです。

テツヤテツヤ

フレッシュさがないと就活でも不利になってしまいそうですね…。

新庄新庄

確かに。就活を有利に進めたいなら、学割が使えるサロンやクリニックで、学生のうちにヒゲ脱毛をしておくといいよ。

7.まとめ


男性の老け顔には次のような原因があります。

  • 肌の乾燥
  • 紫外線による影響
  • ホルモンの変化
  • 喫煙による影響
  • 慢性的な睡眠不足
  • 姿勢が悪い
  • 食生活が乱れている
  • ヒゲの手入れをしていない
  • 髪の毛をセットしていない
  • 眉毛がボサボサで下がり気味
  • ストレス
  • 急激なダイエット
  • マスク生活

青髭や無精髭が原因の老け顔は、不潔に見えやすく女性の評判も良くありません。
不潔に見えないように、青髭や無精髭はしっかりお手入れしておきましょう。

ヒゲ脱毛の関連記事